高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城(liáochéng)，某高校高三学生的最后一个晚自习(wǎnzìxí)，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们(wǒmen)都特别好，大家都非常感谢他，我们假装(jiǎzhuāng)打架，把(bǎ)老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食(yǐnshí)、交通等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日(rì)至9日)，我省淮河(huáihé)以北(běi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和(hé)考生需提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天。全省自北向南(běixiàngnán)转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上(yǐshàng)；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河(huáihé)以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北(běi)中部有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多云间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐(zǎocān)：启动大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康(jiànkāng)脂肪+膳食(shànshí)纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫(ròumò)嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝(ròusī) 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量(guòliàng)进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜(nánguā)+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧(shāo)牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考(bèikǎo)期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养(yíngyǎng)的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶(suānnǎi) 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当(bùdàng)影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖(dīxuètáng)、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困(fànkùn)。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议(jiànyì)选择香蕉、苹果等易携带且(qiě)不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁(pínfán)上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降(zhòujiàng)，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量(shǎoliàng)饮用绿茶。 午餐(wǔcān)后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡(shuì)太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少，考生(kǎoshēng)和送考家长众多，停车需求大，交通(jiāotōng)压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī)，具体(jùtǐ)信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费(miǎnfèi)为考生开放，考生持本人(běnrén)准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带着母校的(de)期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地(dì)奔赴各自的星辰大海 明日(míngrì)高考，象象祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象(dàxiàng)新闻综合新华社 中国青年报 健康中国